你是否正在準備返鄉過節的行李？
你是否已經啟程在回家的路上？
你是否已經接到家中長輩的來電，他們迫不及待地告訴你，買了很多你愛吃的菜餚等你到家吃？
先前我們提到 #年關焦慮症，的確前陣子粿收到不少讀者來訊討論過年回家的壓力；但後來粿又想，在今年疫情肆虐的狀態下，能享有這份甜蜜的「壓力」，平安健康地回家鄉、和家人們同桌吃飯，已然是一件很幸運很幸福的事！
各位想想看，
台灣一天的社會新聞，就有好多則車禍、火災、各種不幸的死傷事故；國際新聞更是慘烈，像是此刻動盪不安的緬甸或香港、被疫情奪去千萬條人命的美國、目前深受時速90公里暴風雪摧殘的荷蘭…
相較之下，歷經了2020種種變動，此時能夠與家人團員的你我，是再幸福不過的，對吧！
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畢竟家庭和家人，是最容易牽動我們心思的，趁著年節有較多的時間和家人相處，粿想給各位一個心理小功課！
這個功課名為
「#世界末日預演」
粿希望各位接下來幾天在和家人說話、做事、吃飯、出遊、一起下廚…等等時刻，可以偷偷在心裏預設一個念頭給自己：「假如今天是世界末日的前夕，我此刻想如何和家人相處？」
這麼試試看，看看能否和家人交談時，氛圍能變得更和緩一些，不再有壓力？看看過往經常吵起來的事情，是否就不再在意爭執了？
如果這項功課確實有影響，讓你和家人們度過一個更不同於以往的春節，也歡迎你到我們的「療心秘密基地」社團po文分享，或者想由粿代po的話也可以💜
這份小功課初心很簡單，無疑就是讓自己嘗試轉換心境，更加寬待、更加包容、更用心去感受家人的美好。
最後祝福大家，春節快樂🎊
#粿然有感
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